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3种减肥食谱一周瘦10斤,一周瘦10斤全靠减肥套餐

八月 17th, 2019  |  美容养身

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3种减肥食谱一周瘦10斤 减肥食谱 饮食指南。

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一周减肥套餐1:全流质减肥法

想减肥肯定离不开日常的饮食习惯,健康减肥瘦身食谱,助您健康减肥。在此特向朋友们介绍三种饮食减肥法,大约在七天里减肥3一5公斤。

1、第一种:全流质减肥法功效:清理肠胃,增强体质。这个食谱简单,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤不加调料,不限量。食程:一周为限

功效:清理肠胃,增强体质。

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2、第二种:苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法苹果
吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。葡萄柚
“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现,这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。牛奶日
喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。食程:此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。3、第三种:无糖减肥法功效:此法最适合消除腰部、腹部肥肉。可以吃的食物肉类
牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡,不论肥瘦均可。鱼虾均可。各种蛋类。乳类
有奶油、乳酪、牛油及其他油类。饮料类
饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁不加糖的咖啡。蔬果类
笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料
除糖之外均可。不能吃的食物凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。注意:上面的食谱不限量,饿了即可以吃,原因是体内没糖,就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显,以后体重下降明显,切记的是不要骗自己,否则将前功尽弃。

这个食谱简单,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤不加调料,不限量。

第一种:全流质减肥法

皇家赌场,食程:一周为限

功效:清理肠胃,增强体质。

一周减肥套餐2:无糖减肥法

这个食谱简单,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤不加调料,不限量。

功效:此法最适合消除腰部、腹部肥肉。

食程:一周为限

①可以吃的食物:肉类
牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡,不论肥瘦均可。鱼虾均可。各种蛋类。 乳类
有奶油、乳酪、牛油及其他油类。 饮料类
饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁不加糖的咖啡。 蔬果类
笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。 作料 除糖之外均可。

第二种:苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

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