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你一定想不到的,3款简易瘦脸食谱

二月 21st, 2019  |  美容养身

 一.绿豆苡仁粥

图片 1

一、绿豆薏仁粥

材料:绿豆20克,苡仁20克

作为爱美的你,你想瘦脸吗?有没有想过用一些办法来进行你的瘦脸行动,或许你可能有过一些失败的经历,但不要灰心,在这一刻你的希望即将重新回来,因为这里有一份瘦脸食谱来袭:

材料:绿豆 20g、薏仁 20g

做法:1.将苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜

干贝丝瓜

做法:

2.将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水,用大火烧开

材料:丝瓜80克,干贝1个,枸杞10克,盐适量

1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。

3.烧开后就用小火煮至熟透即可食用

做法:

2.将浸泡的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,加入新的水,用大火烧开。

4.由于粥品系列本身没有什么调味的,你可以适当加点砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切记不能加多了,因为它们都是高热量的东西哦

1、将丝瓜去皮后切成块状;

3.用小火煮至熟透即可食用。

功效:绿豆和苡仁有利尿,改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生,绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快的排除。

2、干贝加水,葱和姜,一同放入锅中蒸熟后撕成细丝;

营养师的小叮咛:绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生;绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快排出。至于粥品本身可能会因为没有调味而觉得口感较差,此时可添加一些甜味利增加甜味,至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要计算热量的哦!

二.苦瓜瘦肉汤

3、油放入锅中倒入丝瓜略微炒过,再加入干贝及枸杞一同煮至熟透,最后加盐调味即可。

二、活力沙拉

材料:猪瘦肉250克,精盐适量,苦瓜400克

绿豆苡仁粥

材料:美国生菜 50g 小黄瓜 30g 玉米粒 35g 小番茄 50g 葡萄干 10g 低脂酸奶
50g

做法:1.将苦瓜去瓤切成块,猪瘦肉也切成块

材料:绿豆20克,苡仁20克

做法:

2.锅中放水煮开后,放入苦瓜炖煮约20分钟

做法:

1.生菜及小黄瓜洗净切成片状,小番茄洗净备用。

3.可以加入牛肉块一同炖煮,加少许盐,带牛肉煮透即可起锅食用

1、将苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜

2.将生菜、小黄瓜、玉米粒及小番茄放入碗中。

功效:具有消火解热的作用,苦瓜还有去脂之效。

2、将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水,用大火烧开

3.倒入优格、撤上葡萄干即可食用。

三.西瓜雪泥

3、烧开后就用小火煮至熟透即可食用

营养师的小叮咛:蔬果中含有丰富的纤维素,可以预防便秘的发生,及加速预防便秘的发生,及加速肠道中毒物的排除。而酸奶中丰富的素B群,也能带出红润的好气色,让你脸色看起来明亮动人。

材料:西瓜300克,果糖10克,冰块适量

4、由于粥品系列本身没有什么调味的,你可以适当加点砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切记不能加多了,因为它们都是高热量的东西哦

三、西瓜雪泥

做法:1.将西瓜去皮切成小块

白菜炖豆腐

材料:西瓜 300g 果糖 10g 冰块 适量

2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀

图片 2

做法:

3.加入果糖拌匀即可

材料:大白菜250克,盐适量,豆腐80克,酱油适量,姜片5克

1.西瓜去皮切成小块。

功效:西瓜本身具有利尿的效果,可促进水分的排出,由于市场上买的果汁热量很高,没吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰块为主,对于去脂很有帮助。

做法:

2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。

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