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新气功疗法,郭林气功

二月 18th, 2019  |  美容养身

 
(1)步法:微闭双目,先迈右脚,脚跟着地,翘脚尖,同时左手由心窝部向左胯方向摆动,右手至右心窝部摆动,掌心斜向躯干,身体重心由左向右移动。后迈左脚,脚跟着地,翘脚尖。同时右手由心窝部向右胯方向摆动,左手至左心窝处摆动,重心由右向左移动。

郭林皇家赌场,气功由郭林根据家传气功并结合全身练功实践的探索和研究所创编。

旧气功疗法一般采取“站、坐、卧、跪”四式,郭林在此基础上并吸收了华佗五禽戏的优点,发展成为一种以“行功”为主的功法,即新气功疗法。它把旧气功中的意念导引、呼吸导引、势子导引等功法汲取到“行功”中去。新气功疗法包括五种导引法,即意念导引、呼吸导引、势子导引、吐音导引和按摩导引,它改正了导引与行气分家的做法,恢复了古法,且进行了发展。

(2)呼吸:迈右脚时,用鼻吸气一次,迈左脚时,用鼻呼气1次。呼吸要短促有力,强度以自己能听到呼吸声为度,速度以自己感觉轻快舒畅为宜,不要太急太短。每次练30分钟。

临床应用:主要用于癌症、胃癌、肝癌、肺癌、乳癌。

【功法操作】

注意事项:1、走路时对周围事物尽量做到“视而不见,听而不闻”,消遥自然,全身放松。膝关节微微弯曲,保持松膝、松腰、松髋。

【练功方法】

一、预备功

   
2、意念放在脚尖上,则足跟着地轻灵,足跟不会肿痛,如果放在足跟上,则会引起足跟肿痛。

1.郭林气功的中度风呼吸法自然行功:

1.松静站立

   
3、此功走熟之后,做功时如静不下来,可以用听息法,即听自己鼻吸气呼气的声音,以驱除杂念。

(1)预备功:依次做以下3步骤。①松静站立,要做到心安神静;两脚平开;双目轻闭;舌舐上腭;百会朝天;垂肩坠肘。虚腋松腕,含胸拨背;松腰收腹。癌症、高血压及其他指标高的患者,两手指尖向下。低指标患者手心向上。癌病灶在腹部者,严重的妇科病患者,双手放在腰的两侧带脉上。②中丹田三个气呼吸;口呼鼻吸,称为“气呼吸”。当松静站寸按要求做完后,双手轻轻地、缓慢地由胯的两侧向腹前聚拢,开始时两手心相对,移全腹前时,两掌心转向腹部,男子先将左手(女子为右手)的虎口放在肚脐处,使内劳宫穴按在中丹田;再将右手(女子为左手)掌心重叠在左手手背上,使右手的内劳宫穴对准左手的外劳宫亢尔后做呼吸动作。先用口呼,后用鼻吸。先呼后吸为补,久病体虚者,一般都用本法(癌症患者一般都用先吸后呼的泻法)。一呼一吸为一个气呼吸,共做3次。③中丹田三开合,接上式,最后一个气呼吸毕,恢复自然呼吸。中丹田前的双手向两侧慢慢的分开,开始时两手手背相对,手指并拢,开的宽度以略宽于自己身体为度。开后翻手使手心相对,双手慢慢地向腹前中丹田处聚拢聚到两手将接触而尚未接触时,再翻手,使手背相对,做第2个开合,如此共做3次。

(1)两脚开立如肩宽,微屈膝不过脚尖,身体重心居中,全身放松。

    4、5分钟走60—70步为宜。

(2)迈步与手的摆动导引:①迈步法:做完预备功后,慢慢睁开眼,开始象散步似的向前行走,先根据不同的病症决定出脚的次序。如以先出左脚为侧,迈步前,先以左脚脚尖在右脚心旁开一拳的距离处点地,右手在丹田前,左手在左胯边。然后将左脚迈出,让脚跟先着地,脚掌竖起,膝部略弯曲,迈出的步子以半步为宜。左脚迈出后随若身体重心的左移,左脚放开。然后再开始迈右脚。再迈左脚,两脚要保持走两条直线。②双手的摆动导引法:当迈左脚,脚跟若地时,右手在中丹田前,距丹田3寸,左手在左胯边,距左跨约15~25cm,双手内劳宫穴均向若身体。当左脚放平的过程中,身体重心逐渐移至左脚,左手开始向中丹田摆动,右手向右胯边移动。当左脚放平后,开始迈右脚,右脚跟着地时,左手摆至中丹田前,右手摆至右胯边。右脚放平时,左手在中丹田前,右手在右胯边。

(2)双目轻闭,平视前方。双唇虚闭,舌舔上腭。

(3)风呼吸法:是用鼻吸鼻呼,略带气息声。自然行功的风呼吸法是两吸一呼。呼吸的动作要与迈步和摆手相配合。当迈左脚,脚跟着地时,做“吸,吸”的动作,迈右脚当脚跟着地时,做“呼”的动作。头在正面时吸,在侧面时呼。

(3)头端平,松肩垂肘,虚腋松腕。

(4)简式收功法:先恢复到开始时的松静站立姿势。再做中丹田三开合和中丹田三个气呼吸,做法同预备功,但次序相反,先做三开合,后做三个气呼吸。然后松静站立,恢复自然状态。

(4)含胸拔背,收腹松腰,收臀上提肛门会阴。

2.郭林气功的中度风呼吸法—一步行功

(5)静心凝神后,轻叩齿36次,然后再用舌和两腮在口内作鼓漱动作,生津液后分3口慢慢以意送至丹田。

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