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刮痧减肥之瘦腿,女人没有了大象腿

一月 29th, 2019  |  美容养身

1、腿部穴位

春天的时候很多的美眉都喜欢穿紧身裤,但是没有了大衣的遮挡,一双粗腿怎么能hold呢?粗腿MM应该怎么瘦腿呢?下面跟大家分享几个减大腿最有效的方法,赶紧学起来吧!

大象腿萝卜腿对于小仙女们来说都是致命的伤害!可是大象腿也想要变成小细腿啊,难道没有就没有就了吗?

刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位。

肌肉转化为脂肪

图片 1

(1)伏兔穴:大腿外侧膝盖上方,肌肉绷紧时,如兔子头突起的位置;

正面:多为运动型女生的腿部特征。停止大量的运动后,由于肌肉组织突然没有了往日的运动,渐渐转化成为脂肪。
所以,解决这种问题,需要相当长的时间。

今天小编就来教你一种不吃药不打针的瘦腿方法,只要坚持就能看到成效哦!想要了解更多的变美小知识,就关注小编吧!

(2)血海穴:用力绷紧大腿肌肉,膝盖上方内侧鼓起的位置,按压会有疼痛感;

瘦腿方案:恢复运动习惯或练“美腿功”

经络敲打拉伸腿部长度

(3)风市穴:站直,双手自然下垂于身体两侧,双手中指指尖触到的大腿外侧位置;

双脚一前一后站立,后脚跟抬起,然后弯曲双腿,但上身和脚跟保持垂直。

位于大腿内侧的胆经是一条从头延伸到脚的经络,运动后敲打胆经5分钟,不光能帮你拉伸腿长,还能将大腿外侧堆积的脂肪颗粒排出,让你拥有一双更修长的美腿。

(4)承扶穴:大腿后侧与臀部交接的地方;

双脚分开站立,然后弯曲膝盖,身体也跟着向前弯,臀部翘起,但背部必须保持挺直。

想敲打胆经4大穴位,先找到穴位准确位置

(5)委中穴:腿部后侧,膝盖下方,小腿肚上方的中间位置;

双掌贴墙站立,双脚合拢,其中一腿往后抬高,设法让脚跟触碰到臀部。

1.环跳穴

(6)足三里:外侧膝盖窝下面3寸,再往外大约2厘米处;

次数和频率:每个动作各做20到25下,隔一天做一次。4个星期后,这些个动作多做一遍,期间休息60到90秒。如果有时间的话,一个星期可以做上四五次。

位置:站直绷紧臀部,臀部最凹的地方再往肌肉里一二寸深的位置就是环跳穴。

(7)三阴交:内脚踝往上3寸处;

运动不足造成的松弛

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(8)悬钟穴:外脚踝往上3寸有凹陷处;

后侧:随着年龄的增加,脂肪也不断积累。但造成肌肉松弛的最主要原因是运动不足。

2.风市穴

(9)承山穴:绷紧小腿肌肉,跟腱与小腿肌肉相接凹陷处。

瘦腿方案:为了保持良好的臀部线条,每天都要进行针对性的运动。

位置:站直,两手自然下垂,中指尖正对大腿外侧处就是风市穴。

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